Pilates zeichnet sich durch Entspannung durch Übungen, Aufbau eines leistungsfähigen Muskelzentrums in der Körpermitte (Power House) und Haltungsverbesserung aus. Pilates ist ein ganzheitliches Training ("Body and Mind Workout"). Trainiert werden die Leistungsfähigkeit der tief liegenden Bauchmuskeln, der Beckenbodenmuskulatur und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule.
Bitte lockere Sportbekleidung mitbringen.